Noem het goede voornemens.. ik ga de decemberkilo’s te lijf. En daarvoor heb ik een plan bedacht. Detox-super-light.
1 Dagelijks bewegen
Oók als het regent. Ik heb een waterdichte winterjas, maar gebruik ‘m nooit in de regen. Vanaf vandaag geen excuses meer; iedere dag een half uur in de benen. Hoppitee.
2 Extra water met Keltisch zeezout
Water is de basis. En dan voeg ik een schijfje citroen toe voor de ontgifting. Als ik alleen maar dénk aan iets lekkers, neem ik eerst een glas water.
3 Koolhydraten minderen
Geen pasta’s, minder aardappelen en geen brood. Bijkomend voordeel is dat ik de keuken in kan duiken om gezonde alternatieve te bakken.
4 Meer goede vetten en eiwitten
Iedere dag een ei en royaal kokosolie, olijfolie en roomboter gebruiken. Ik herinner me van de Fit en Vitaal Challenge dat de hersenen voor 60% uit vetten bestaan en voor 40% uit eiwitten. Kijk, dan kan ik deze zelfverzonnen super-light-detox ook volhouden.
5 Meer thee
Ik drink meer thee, het liefst gemberthee. En ik probeer te minderen met koffie.
VALKUIL! Trap er niet in… als je het alleen maar probéért, lukt het nooit!
Ik ga minder koffie drinken. En concreet is dat: maximaal drie koppen per dag.
Gisteravond at ik de laatste oliebol. Vandaag is de eerste dag van mijn Detox-super-light.
